寝て・坐って・立って、3つの方法を自宅で、外出先で、いつでもどこでも習得できる!

ちゃんと呼吸法が身についているか不安・こんな不調に悩んでいる・ステップアップしたい

そんなあなたのために

寝・坐・立

寝てZEN呼吸法・坐ってZEN呼吸法・立ってZEN呼吸法

それぞれのZEN呼吸法が学べる動画3本セットをご用意しました。

呼吸にもっと意識を向け、身も心も今以上に健康になりたいと思っているのであれば、この動画セットを見る価値は大いにあります。

さっそく動画の内容をご紹介します!

寝てZEN呼吸法

寝てZEN呼吸法

これが基本形になります。
いきなり立って腹式呼吸をするのは力が抜けずに大変です。
まずはZEN呼吸法を行うための体勢や気持ちを調えなければなりませんから、この基本の形がとても重要です。
そして、寝た体勢で行うということは、毎日の就寝前でも実践できるのです。

そのまま、寝てしまってもいいでしょう。
むしろZEN呼吸法を行いながら自然と眠りにつくことで、驚かれる方もいらっしゃるかもしれません。
今まで寝つきが悪かった方、眠りが浅かった方、夜中に目が覚めてしまっていた方、あなたは寝ているときの呼吸に問題があったのです。

ZEN呼吸法で普段よりぐっすり!寝付きも良くなることを体感していきましょう。

坐ってZEN呼吸法

坐ってZEN呼吸法

寝てZEN呼吸法ができるようになったら、次は坐ってみましょう。

ZEN呼吸法で行う人間の構造に適った自然な坐り姿勢は、本人にとっても楽な姿勢です。肚がどっしりしまって上半身が楽にゆるんでいるのを感じられますが、何より見ている人もときめく美しい坐り姿勢です。

普段の生活の中でも、この坐るという姿勢は多くの時間を占めているので、この体勢で腹式呼吸が出来るようになると随分と変化が感じられるようになります。

デスクワークなどの中でも取り入れることができるとなると、一日のほとんどを体幹トレーニングをしながら腹式呼吸で過ごすことができます。

上手にできればほんの1-2週間で肩こりが随分と楽になります。

立ってZEN呼吸法

立ってZEN呼吸法

坐ってZEN呼吸法ができるようになれば、あとは【立って】できるようになるだけです!

立って行う腹式呼吸ができるようになるまでコツが必要です。
その立った状態で腹式呼吸ができるようになるということは、無意識にZEN呼吸法ができることです。
ここまでできるようになれば、常に腹に力を込めながら腹式呼吸ができる事になります。
落ち着いた心と肚の据わった状態で、最強の心と身体を手に入れるのはもうすぐ、目の前です!
すでにZEN呼吸法について興味を持って頂いている、そして不調から開放された生活を送りたいと思っているあなたに是非見ていただきたい内容になっています。
動画を繰り返し見ることで今までの不調とさよならし、健康の伸びしろは青天井だと実感してください。
自分の身体に感謝できるようになれますよ!

この動画セットは

実践された方の喜びの声

実践された方の喜びの声
オンライン動画3本セット 税込3,980円
永久満足保証
オンライン動画3本セット

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ご購入いただいた方から実践後の声をいただいています。

一人で不安なまま進めるより、何倍も勇気づけられました。

小野 雅子 様 40代

動画を確認することで、イメージしやすくなりました。

津田 美穂 様 30代

上半身の力が抜けて肩こりもなくなりました。

遠藤 君代 様 50代

ペースも良かったです。見やすかった。
体の動きも、説明も!!

東 恭衣 様 30代

先生のお手本を繰り返しみることができる所も良いです。

菅原 洋子 様 40代

見ながら、声を聞きながら呼吸法ができるのでやりやすいです。

山下 真知 様 40代

バージョンが分類されていて見やすかったです。

小川 玲子 様 30代

まさに百聞は一見にしかず・・・です。

佐藤 恵美 様 40代

身体はいつも健康でいられます。心の持ちようが大きく変化しました。

曽我 紀子 様 40代

体温が35度台から36度1〜3分くらいに上がってきました。

鈴木 圭美 様 50代

フォローメールもモチベーションの維持に、より深い理解に役だっています。

芳本 杏子 様 30代


※順不同

オンライン動画3本セット 税込3,980円
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椎名由紀

1975年生まれ、呼吸アドバイザー。
体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京第1位。高校時代より続いた15年の長きにわたる心身の不調を呼吸法ですべて克服、書画でも名高い江戸中期の禅僧「白隠」を、命を救ってくれた恩師と仰ぐ。
椎名由紀写真
白隠の遺した「夜船閑話(ヤセンカンナ)」と自身の経験から、エビデンスを踏まえ「ZEN呼吸法」としてメソッド化。
一般向けのレッスン他、企業・団体からの講演、講座も多数行う。ラジオパーソナリティとして培ってきたユーモアトークで、講座はいつも笑いで溢れている。
ZEN呼吸法代々木studioを中心に、京都の禅寺(大本山妙心寺寿聖院)、定期的に大阪、その他福岡、札幌などでも講座を開催、「ZEN呼吸法」の普及に命を懸けて努めている。

2016年からは念願の田畑生活も始まり、関東と信州の二地域居住を謳歌している。
書籍の紹介
「呼吸法」でガンは流せる
「呼吸法」でガンは流せる
「呼吸美メソッド」
「呼吸美メソッド」
呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本
呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本
心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 ~イライラが消え、一瞬で感情を整理できる
心がすっと軽くなる、魔法のZEN呼吸法 ~イライラが消え、一瞬で感情を整理できる
「若返り美人呼吸」
「若返り美人呼吸」
メディア掲載実績